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Souvent blessé ou à court de temps ?

ENDUROFIT ONE c'est:

1 workout par semaine.

Spécificité. Récupération Active. Faible Volume.

Réduction du risque de blessure

... Et beaucoup de temps libre !

Du 5k au marathon.

Vous cherchez un plan d'entrainement en course à pied de 3, 4 ou 5 séances par semaine ?

NON pas ici.

Une seule séance par semaine suffit pour progresser, réduire le risque de blessures, et pulvériser votre record personnel.

Vous en doutez ?

La méthode ENDUROFIT ONE

1 workout par semaine. 1 semaine à la fois.

Fatigué de ne plus progresser, d'être constamment blessé ou de mettre trop d'effort et de temps à l'entrainement pour le peu de résultats obtenus ? Il serait temps que vous songiez à changer drastiquement votre méthode d'entrainement !

Avec ENDUROFIT ONE, 1 seul workout par semaine suffit pour vous faire progresser, tout en réduisant votre risque de blessure. Adoptez dès maintenant un style de vie qui favorise une bonne santé cardiovasculaire!

Ce E-Book d'environ 150 pages vous explique en détails les principes ENDUROFIT ONE, comment progresser tout en réduisant votre risque de blessures, et vous fournit 52 workouts regroupés en 2 séries : Performance et Vie Active.

Grâce à la série Performance, préparez efficacement votre prochaine compétition de 5 km, 10 km, demi-marathon ou de marathon. Par contre, si vous n'avez aucun objectif de performance et désirez seulement être en forme et actif, la série Vie Active répondra entièrement à vos besoins.

Êtes-vous prêts ?

La méthode ENDUROFIT ONE c'est:

  • 1 workout par semaine
  • de 30 min à 1h par workout
  • une réduction du risque de blessures
  • ...et beaucoup de temps libre !
(version PDF)

À propos de l'auteur

ALAIN FROMENT est marathonien et fondateur de ENDUROFIT. Il a à son actif plusieurs compétitions sur des distances variant du 5 km au marathon. Son livre, la méthode de course a pied ENDUROFIT ONE, est basé sur un résumé de ses lectures, de ses expériences vécues, et de ses tests pratiques sur le terrain.