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WoW (Workout of the Week)

WORKOUT of the WEEK

WoW #15

4 X 1200 m en progressif (récup. 3 min passive)

Échauffement de 1 km. Courez ensuite 1200 mètres à A1, puis 1200 mètres à A2, puis 1200 mètres à A3 et finalement 1200 mètres à A4. Prenez un 3 minutes passif (arrêt complet) entre chaque répétition.

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A1, A2, A3, A4 et A5 sont des allures d'entrainement de LA MÉTHODE ENDUROFIT ONE